Giảm cân từ chính những thức uống dinh dưỡng không những an toàn chi phí hợp lý mà còn đem lại hiệu quả cao. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em bỏ túi ngay 6 loại nước được xem như “thần dược” trong việc giảm cân dưới đây.
Mục lục
1. Nước Hydrogen
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, nước Hydrogen có khả năng giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch. Đây cũng là loại nước uống được chị em ưu ái trong quá trình giảm cân nhờ hiệu quả nhanh chóng, an toàn sức khỏe. Tìm hiểu về nước Hydrogen là gì để có cách bổ sung đúng,hỗ trợ tốt cho sức khoẻ
Tác dụng đối với việc giảm cân:
- Tính kiềm cao, độ pH 8.5 – 9.5: Đánh tan dầu mỡ, trung hòa lượng axit béo không tốt trong thức ăn, giảm nguy cơ béo phì
- Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, thẩm thấu sâu vào từng tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, các độc tố được đào thải thường xuyên: Thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Liều lượng/Tần suất uống: 1 ly/lần, 4 – 5 lần/ngày
Giảm cân với nước uống Hydrogen từ máy lọc nước Mutosi
Thời điểm uống thích hợp: Sau khi ngủ dậy, trước bữa ăn trưa và tối 1h, trước khi đi ngủ 30 – 45p.
Lưu ý khi sử dụng:
- Sử dụng nước Hydrogen chất lượng cao: Chị em đảm bảo uống nước Hydrogen từ các hãng máy lọc nước uy tín. Máy lọc nước Hydrogen của Mutosi hiện đang được nhiều chị em tin dùng nhờ đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về độ an toàn, hiệu quả và chi phí hợp lý.
- Uống đúng thời điểm và liều lượng
- Bảo quản nước Hydrogen đúng cách: Người dùng bảo quản nước Hydrogen tại những nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp đối với nước đóng chai. Tuy nhiên để thuận tiện và an toàn sức khỏe, chị em nên ưu tiên sử dụng máy lọc nước Hydrogen Mutosi để uống nước thuận tiện, đơn giản nhanh chóng, tiết kiệm chi phí.
2. Nước trà xanh
Nước trà xanh dẫn đầu trong danh sách những thức uống giảm cân không thể thiếu của các chị em. Uống nước trà xanh đúng cách chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung vạn người mê.
Tác dụng đối với việc giảm cân:
- Catechins: Chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm cân bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể
- Caffeine: Chất kích thích, hỗ trợ đốt cháy mỡ
- L-Theanine, Polyphenols: Giảm căng thẳng, stress và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do béo phì gây ra
Liều lượng/Tần suất uống: 2gr trà xanh/lần, 1 -2 ly/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Sáng sớm để tỉnh táo và thanh lọc cơ thể.
Lưu ý khi sử dụng: Không uống trà xanh khi mắc các bệnh viêm loét dạ dày, táo bón, huyết áp cao, thiếu máu, suy nhược thần kinh…
Trà xanh vừa giúp trẻ hóa làn da vừa giảm cân hiệu quả
3. Nước dừa tươi
Nước dừa tươi chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng trong quá trình giảm cân.
Tác dụng đối với việc giảm cân:
- Chất xơ: Tiêu hóa thuận lợi giúp cơ thể không bị dư thừa chất béo và giảm sự thèm ăn
- Đường tự nhiên: Tăng cường bổ sung năng lượng thay cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể
- Các khoáng chất: Nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể không bị thiếu chất khi giảm cân
Liều lượng/Tần suất uống: 1 – 2 cốc/ngày, 3 – 4 ngày/tuần
Thời điểm uống thích hợp: Nên uống trước bữa ăn, khuyến khích uống vào sáng sớm.
Lưu ý khi sử dụng: Không uống nước dừa tươi khi mắc các bệnh về thận, xơ nang,…
Kiên trì uống nước dừa tươi để thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ
4. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây vốn rất nổi tiếng với khả năng giảm cân hiệu quả và trở thành thức uống yêu thích của nhiều chị em. Người dùng kết hợp cần tây cùng các loại củ quả khác như gừng, chanh, táo để tạo thành các hỗn hợp thức uống ngon và nhiều dinh dưỡng hơn.
Tác dụng đối với việc giảm cân:
- Cần tây: Nguyên liệu chính của nước ép, ít calo, nhiều chất xơ giúp chị em no lâu và giảm cảm giác thèm ăn:
- Gừng, chanh, táo: Bổ sung nhiều dưỡng chất cho quá trình giảm cân
Liều lượng/Tần suất uống: 1 cốc/ngày, 3 – 4 ngày/tuần
Thời điểm uống thích hợp: Giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều
Lưu ý khi sử dụng: Không uống nước ép cần tây khi mắc các chứng huyết áp thấp, bệnh về thận, phụ nữ mang thai,…
Nước ép cần tây nổi tiếng với khả năng giảm cân hiệu quả
5. Trà bạc hà
Trà bạc hà là một loại trà được chiết xuất từ lá bạc hà với nhiều công dụng đặc biệt như hỗ trợ giảm cân, trẻ hóa cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Người dùng kết hợp uống trà bạc hà với chế độ luyện tập lành mạnh để đạt kết quả tốt nhất.
Tác dụng đối với việc giảm cân:
- Caffeine: Tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm cảm giác đói
- Flavonoids: Loại polyphenol đặc biệt có thể làm giảm sự phát triển của mô mỡ và ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể
- Tannins: Tăng cường chức năng tiêu hóa và quá trình trao đổi chất
Liều lượng/Tần suất uống: 1 – 2 cốc/ngày, 3 – 4 ngày/tuần
Thời điểm uống thích hợp: Nên uống vào sáng sớm hoặc giữa chiều.
Lưu ý khi sử dụng: Không uống nước dừa tươi khi mắc chứng trào ngược axit, phụ nữ mang thai,…
Trà bạc hà chứa nhiều thành phần hỗ trợ giảm cân cấp tốc
6. Nước ép bưởi
Với nguyên liệu dễ tìm kiếm, chị em có thể tiếp cận phương thức giảm cân bằng nước uống dễ dàng với nước ép bưởi. Đây là loại thức uống vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng và có tác dụng làm đẹp hiệu quả,
Tác dụng đối với việc giảm cân:
- Bưởi: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, K và axit folic giúp chống viêm và đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả
- Các thành phần tinh bột nghệ, hạt lựu, chanh: Tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung các khoáng chất cho sự phát triển của cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn
Liều lượng/Tần suất uống: 1 – 2 cốc/ngày (250 – 500ml)
Thời điểm uống thích hợp: Vào mỗi sáng sớm hoặc 30 phút trước bữa ăn.
Lưu ý khi sử dụng: Không uống nước dừa tươi khi mắc các bệnh đau dạ dày, tiêu chảy,…
Trong bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa
Chị em hãy kiên trì sử dụng các thức uống trên để giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên các thức uống trên chỉ mang tính hỗ trợ cho nên người dùng cần kết hợp cùng các phương pháp giảm cân khác như tập thể dục, sinh hoạt lành mạnh để đạt hiệu quả cao.
