• Trang Chủ
  • Ẩm Thực
  • Chính Trị
  • Con Người
  • Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Lịch Sử
  • Sức Khỏe
  • Văn Hóa
  • Võ Thuật
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
  • Chính Trị
  • Con Người
  • Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Lịch Sử
  • Sức Khỏe
  • Văn Hóa
  • Võ Thuật
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Sức Khỏe

Thói quen tốt cho sức khỏe – Gìn giữ sức khỏe

Cv.com.vn by Cv.com.vn
10/12/2020
in Sức Khỏe
0
Thói quen tốt cho sức khỏe – Gìn giữ sức khỏe
1
SHARES
512
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Thói quen tốt cho sức khỏe luôn là điều cần thiết trong mọi vận động của cuộc sống . Cuộc sống công nghệ hiện đại đang ngày càng làm con người ta lười vận động hơn, cùng với đó là hiện trạng dung nạp quá mức các chất dinh dưỡng…

Trong bài viết bên dưới đây mình sẽ giới thiệu sơ lược tới các bạn một vài thói quen tốt quen cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng mình theo dõi bài viết bên dưới nhé !

Mục lục

  • 1. Tạo dựng và duy trì lối sống lành mạnh, tích cực
  • 2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm – thói quen tốt cho sức khỏe
  • 3. Các thói quen để bạn có một sức khỏe tốt – thói quen tốt cho sức khỏe
    •    1. Thở đúng cách
    •    2. Rửa tay thường xuyên
    •    3. Không ngoáy mũi – thói quen tốt cho sức khỏe
    •    4. Thẳng người, kéo căng cơ rất quan trọng
    •    5. Ăn sáng đều đặn
    •    6. Tắm rửa sạch sẽ
  • Tạm kết :

1. Tạo dựng và duy trì lối sống lành mạnh, tích cực

Cuộc sống công nghệ hiện đại đang ngày càng làm con người ta lười vận động hơn, cùng với đó là hiện trạng dung nạp quá mức các chất dinh dưỡng… Khiến cho các bệnh mãn tính (tiểu đường, cao huyết áp, mỡ gan, mỡ máu,…) thường gặp ở người già ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Tạo dựng và duy trì lối sống lành mạnh, tích cực

Tạo dựng và duy trì lối sống lành mạnh, tích cực

Do vậy, để có 1 sức khỏe tốt, bạn phải cần lưu tâm trong việc tạo dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng với đa dạng những loại thực phẩm, cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng (chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), hạn chế đồ chiên rán, đồ ăn nhanh cùng các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá), thường xuyên luyện tập thể dục, tăng cường vận động để cơ thể, giữ tinh thần thoải mái lạc quan…

Để cơ thể có một hệ thống miễn dịch tốt, không những giúp phòng ngừa bệnh tật mà còn cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho mọi hoạt động thường ngày.

2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm – thói quen tốt cho sức khỏe

Có một thực tế là chẳng mấy ai mong muốn đến bệnh viện, gặp bác sĩ. Tuy nhiên dù muốn hay không, để có một sức khỏe tốt, bạn vẫn cần phải đi khám sức khỏe định kỳ, Ngay cả khi bạn đang rất khỏe mạnh và không ốm đau gì.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cho bạn phát hiện sớm những bất thường của cơ thể từ khi còn là nguy cơ, “mầm mống”. Trên cơ sở đấy, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách ăn uống, luyện tập phù hợp để loại trừ bệnh tật.

Việc phát hiện bệnh từ khi chưa xuất hiện những triệu chứng, biểu hiện ra bên ngoài và điều trị sớm, kịp thời sẽ giúp ích cho bạn loại bỏ bệnh tật dễ dàng hơn. Vì thế, khám sức khỏe thường xuyên không chỉ là biện pháp phòng bệnh tốt nhất mà còn ít tốn kém hơn rất nhiều so với việc điều trị giai đoạn muộn.

Rất nhiều người không biết mình bị tăng huyết áp, có mỡ máu cao hoặc đường máu cao, thương tổn ở gan, thận… Vì triệu chứng âm thầm, hiếm khi xuất hiện ở giai đoạn đầu. nếu như không được điều trị, bệnh trở nên nặng hơn, nhiều bệnh biến thành mãn tính.

KHÁM KIỂM TRA SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ GỒM NHỮNG GÌ? Ở ĐÂU TỐT?Kiểm tra sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm

Bên cạnh lợi ích về phát hiện bệnh sớm để xử trí kịp thời, khám sức khỏe định kỳ còn đem lại cho bạn một tinh thần bình an, thoải mái vì những mối lo lắng về bệnh tật được gạt bỏ.

3. Các thói quen để bạn có một sức khỏe tốt – thói quen tốt cho sức khỏe

   1. Thở đúng cách

Thở đúng cách giúp máu lưu thông được tốt hơn. Chúng ta nên thở từ cơ hoành ở bụng thay cho thở từ ngực. Chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự thông khí.

   2. Rửa tay thường xuyên

Tay là cơ quan hoạt động thường xuyên tiếp cận nhiều với vi khuẩn, vi trùng nên rất đơn giản lây bệnh. vì lẽ đó rửa tay thường xuyên là cách dễ dàng nhưng đạt kết quả tốt để bảo vệ sức khỏe của bạn.

   3. Không ngoáy mũi – thói quen tốt cho sức khỏe

Thói quen ngoáy mũi là một trong những thói quen xấu liên quan tới sức khỏe. Tay bạn sẽ chạm vào rất nhiều thứ nhiễm vi trùng gây bẩn, và vẫn ngón tay ấy bạn đưa vào ngoáy mũi làm mầm mống gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bạn rất dễ dàng có thể gây ra và làm lây lan nhiều loại nhiễm trùng như cảm lạnh và cúm vì virus cúm vào cơ thể qua chất nhờn ở mũi. Thế nên, hãy dừng ngay thói quen này lại nếu như bạn mong muốn khỏe mạnh.

   4. Thẳng người, kéo căng cơ rất quan trọng

Đây là một phần trong hoạt động hàng ngày của bạn. Vì chúng ta dành cả ngày trong văn phòng, trước máy tính, nên các cơ của chúng ta có xu hướng bị đơ cứng lại. Hiện trạng này càng tăng rủi ro bị thương tổn và bị đau người. vì thế, bạn nên tập thể dụng thường xuyên vào buổi sáng để tạo tính dẻo dai cho các cơ.

thói quen tốt cho sức khỏe
thói quen tốt cho sức khỏe

   5. Ăn sáng đều đặn

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng khỏe mạnh sẽ giúp ích cho bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày. Điều đấy sẽ rất tích cực cho đường ruột của bạn và giúp cho bạn không bị tăng cân. Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng.

   6. Tắm rửa sạch sẽ

Cơ thể cả ngày tiếp xúc với nhiều khói bụi, mồ hôi…, Tắm rửa sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết của da và giúp cơ thể bạn sảng khoái hơn. Tuy vậy bạn phải cần lưu ý là không nên tắm quá lâu nhé.

Xem thêm : Làm thế nào để có sức khỏe tốt – Cách gìn giữ sức khỏe

Xem thêm : Cách đảm bảo sức khỏe – xây dựng sức khỏe

Tạm kết :

Bài viết trên đây mình vừa giới thiệu sơ lược tới các bạn thói quen tốt cho sức khỏe hằng ngày. Cũng như sẽ giúp các bạn duy trì được trạng thái tốt nhất của cơ thể. Mong rằng bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức trong việc bảo vệ cơ thể và đảm bảo sức khỏe của mình. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết !

 Vũ – Tổng hợp, chỉnh sửa (Nguồn tổng hợp : hunghy.com.vn, medlatec.vn, … )

Tags: 5 thói quen tốt cho sức khỏeCác thói quen không tốt cho sức khỏe của giới trẻ hiện nayLối sống tốt cho sức khỏeMuốn có sức khỏe tốt thì phải làm saoNhững thói quen tốt cho daNhững thói quen tốt cho sức khỏe bằng tiếng AnhNhững thói quen tốt cho sức khỏe và sắc đẹpNhững thói quen xấu cho sức khỏe
Previous Post

Làm thế nào để có sức khỏe tốt – Cách gìn giữ sức khỏe

Next Post

Những thói quen tốt cho tinh thần – Thói quen lành mạnh

Next Post
Những thói quen tốt cho tinh thần – Thói quen lành mạnh

Những thói quen tốt cho tinh thần - Thói quen lành mạnh

Discussion about this post

Bài Viết Mới

Sự quan trọng của thiết bị vệ sinh trong ngôi nhà

Sự quan trọng của thiết bị vệ sinh trong ngôi nhà

2 năm ago
Báo giá xe đạp tập thể dục mới nhất năm 2021

Báo giá xe đạp tập thể dục mới nhất năm 2021

1 năm ago
Áo thun đồng phục có cổ thiết kế tại ÁO THUN SÀI GÒN

Áo thun đồng phục có cổ thiết kế tại ÁO THUN SÀI GÒN

2 tuần ago
Lộ trình thăng tiến lên vị trí trưởng phòng kế hoạch

Lộ trình thăng tiến lên vị trí trưởng phòng kế hoạch

2 tháng ago
Khơ Thị nhận lỗi về sai sót trong quảng cáo dẫn tới phốt lớn

Khơ Thị nhận lỗi về sai sót trong quảng cáo dẫn tới phốt lớn

4 tháng ago
Cách kiểm tra hiệu suất CDN đơn giản ngay tại nhà

Cách kiểm tra hiệu suất CDN đơn giản ngay tại nhà

10 tháng ago

KHÁM PHÁ TƯỢNG CHÚA DANG TAY Ở PHỐ BIỂN VŨNG TÀU

6 tháng ago
Dấu ấn thương hiệu đậm nét của VIB tại The Masked Singer Vietnam

Dấu ấn thương hiệu đậm nét của VIB tại The Masked Singer Vietnam

2 tháng ago

Người Việt Nam

Người Việt Nam share thông tin về Văn Hóa, Du Lịch, Ẩm Thực, Sức Khỏe, Võ Thuật, Lịch Sử, Kinh Tế, Chính Trị, Đất Nước và Con Người Việt Nam. Giới thiệu nét đẹp văn hóa Việt Nam đến bạn đọc.

Chuyên Mục

  • Ẩm Thực
  • Chưa được phân loại
  • Con Người
  • Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Lịch Sử
  • Sức Khỏe
  • Tin tức
  • Văn Hóa
  • Võ Thuật

Bài Viết Mới

  • Áo thun đồng phục có cổ thiết kế tại ÁO THUN SÀI GÒN
  • VI VU KHÁM PHÁ VINWONDER NAM HỘI AN, TRẢI NGHIỆM KHÁCH SẠN HỘI AN
  • Học Muay Thái tại nhà cần có gì để đạt hiệu quả tốt nhất?
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
  • Chính Trị
  • Con Người
  • Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Lịch Sử
  • Sức Khỏe
  • Văn Hóa
  • Võ Thuật