Hiện nay, máy chạy bộ trở nên phổ biến hơn bởi sự tiện lợi và hữu ích mà nó mang lại. Tuy nhiều, nhiều người vẫn khó khăn trong việc chọn lựa địa điểm cung cấp máy chạy bộ chính hãng uy tín. Vì vậy, hôm nay hãy cùng tìm hiểu nên lựa chọn máy chạy bộ chính hãng nào tốt và chất lượng nhất nhé!
Mục lục
Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ chính hãng
1. Tăng tuổi thọ
Nhiều nghiên cứu cho rằng, chạy bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ. Lợi ích chính là do thói quen tập thể dục sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế các bệnh lý về tim mạch, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ thần kinh khỏe mạnh. Những người hay chạy bộ sẽ có tỷ lệ tử vong thấp hơn từ 25-30% so với người không chạy.
2. Tăng năng suất làm
Ngoài việc tăng tuổi thọ, chạy bộ còn giúp bạn tăng năng suất làm việc một cách hiệu quả hơn bao giờ hết. Khi bạn sử dụng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, tiêu tốn năng lượng làm cơ thể sẽ được giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, tâm lý vui vẻ. Từ đó tạo sự tập trung vào công việc một cách nghiêm túc hơn.
3. Cải thiện giấc ngủ
Theo nhiều nghiên cứu, thói quen chạy bộ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn để phục hồi sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Những người ít tập thể dục thì sẽ càng khó ngủ hơn. Để cải thiện được điều đó, mỗi buổi sáng hoặc trước khi ngủ bạn nên dành ra tầm 30 phút để chạy bộ tại nhà.
Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ chính hãng
1. Khởi động trước 10 – 15 phút trước khi chạy
Trước khi chạy, bạn cần phải làm nóng cơ thể, nếu không bạn sẽ cảm thấy đau nhức khắp cơ thể. Bạn nên thực hiện một số động tác khởi động kéo giãn và có thể đi bộ trong 5 phút để làm nóng cơ thể của mình. Không nên bắt đầu chạy ngay lập tức nhé để hạn chế chấn thương trong quá trình luyện tập.
2. Điều chỉnh tốc độ phù hợp với từng đối tượng
Những máy chạy bộ chính hãng hiện đại thời nay đã có khá nhiều chế độ luyện tập được thiết lập sẵn cho người tập với nhiều mục đích khác nhau. Chẳng hạn như chế độ tăng cơ bắp, giảm mỡ hay tập với cường độ cao,….Khi chạy, bạn không nên đổ người về phía trước, tư thế đúng là giữ thân người trong tư thế phẳng. Những bạn trẻ mới tập nên chọn mức độ thấp như đi bộ và có thể tăng lên khi đã thích ứng được với máy.
3. Thời điểm tập tốt nhất
Thời gian luyện tập trên máy chạy bộ nên đều đặn khoảng 4 lần trong một tuần, 1 lần khoảng 30 – 40 phút là tốt nhất. Có nhiều thời điểm thích hợp để chạy bộ như là vào buổi sáng, trước buổi ăn trưa và trước khi đi ngủ 30 phút. Bạn nên lưu ý rằng không nên luyện tập quá nhiều vào buổi tối sẽ dẫn đến việc khó ngủ vào ban đêm.
Khám phá địa điểm cung cấp máy chạy bộ chính hãng
Cửa hàng Elipsport được khách hàng yêu thích
Hãng Elipsport chuyên phân phối máy chạy bộ chính hãng, các thiết bị thể thao với mức giá phải chăng, hữu nghị. Không chỉ cung cấp các mẫu mã về máy chạy cá nhân, gia đình mà còn phân phối ghế massage và xe đạp đa dạng các loại. Từng thiết bị ở đây đều được trải qua các quy trình thẩm định chất lượng trước khi được xuất xưởng. Ngoài ra còn áp dụng các công nghệ USA và một số cải tiến để phù hợp với thị hiếu của người tiêu dùng Việt Nam
Sản phẩm ở đây đều được tích hợp nhiều tính năng như: thông báo lượng calo đã được đốt cháy, theo dõi quãng đường chạy và tốc độ trung bình,.. Từng máy đều có chức năng và tốc độ khác nhau nên có thể tùy chỉnh tốc độ nhanh chậm tùy ý dựa trên nhu cầu của bạn.
Trên đây là giải đáp những thắc mắc của mọi người về việc nên chọn lựa máy chạy bộ chính hãng nào, cùng với đó là những lưu ý khi sử dụng. …. rất mong sau bài viết này, bạn có thể lựa chọn cho mình địa điểm phù hợp với nhu cầu của mình nhé. Hãy cùng thường xuyên theo dõi… để tiếp nhận thêm nhiều thông tin bổ ích khác nữa nhé!
